Do Verão para o Outono
Quando nós procuramos estímulos emocionais e prazeres momentâneos, descuidando os ritmos naturais e ignorando a ordem do universo, o corpo entra em desequilíbrio.
Existe uma mudança no exterior mas no interior continuam a surgir os mesmos desafios e questões.
A estação de transição acontece em todas as estações do ano, mas onde se sente mais é entre o Verão e o Outono. Na medicina tradicional chinesa está relacionada com o elemento terra e com os órgãos: baço e estômago. A emoção é a reflexão e requer processos de transformação.
Estes momentos de transição, normalmente, acontecem 18 dias antes da mudança de estação, à excepção, entre o Verão e o Outono que se poderá começar a sentir logo a partir da segunda quinzena de Agosto.
O alinhamento com os ciclos da natureza é semelhante a ter um mentor privado. Este mentor ensina-nos de forma incansável o que em cada dia podemos aprender com o nosso potencial e com as nossas limitações.
Nestas circunstâncias, quando não vivemos de acordo com a natureza o corpo perde energia e, nestas épocas é mais sentida. Começamos a ter dificuldade em sair da cama de manhã, a seguir ao almoço existe uma grande quebra de energia, podendo até mesmo criar situações de doença.
O aconselhado é criar rotinas diárias para comer e fazer exercício físico. Evitar comida processada, álcool, açucares refinados, comer 3 horas antes de dormir e fazer pausas diárias para espreguiçar, meditar e simplesmente não fazer nada, evitando também o contacto excessivo com o telemóvel e o excesso de trabalho.
Se não cuidarmos de nós, quem cuidará?!
Fale comigo para iniciarmos um calendário de exercício adaptado às necessidades do seu corpo e mente. Agora com um novo espaço - Estúdio de Treino Personalizado, em Faro (nas instalações do Motoclube de Faro, junto à BP)
Lisa Santos
Wealth & Wellness Coach
lisa@lstraining.pt
