Tempo de crescimento e interação
Os três meses do verão apresentam-se como o período do crescimento exuberante, a energia do céu e da terra estão combinados e trazem benefícios. Os dias de verão, segundo a perspectiva oriental, apresentam condições mais propícias para o contacto com o meio exterior, pela abertura ao mundo. As ideias em embrião na primavera encontram agora maturidade para florescer.
O elemento do verão é o fogo, a cor o vermelho, o sabor o amargo, o órgão o coração.
Nesta estação pode deitar-se mais tarde mas levantar sempre cedo, mas o mais tarde não significa muito tarde. Quando se deitar mais tarde, pode, no dia seguinte fazer uma sesta. A sesta permite recuperar energia e abrandar o nível de estímulos que o corpo está sujeito durante o dia de trabalho. Estimula a memória, a criatividade, protege o coração e pode ser uma alternativa ao café depois do almoço.
A atividade física no verão deve ser feita pela manhã, quando o corpo ainda está fresco, de preferência com a finalização até às 9 horas (se posterior a esta hora faça sempre num local fresco). Idealmente não deverá ser uma atividade demasiado esgotante, nem produzir grande quantidade de transpiração, para poupar recursos para o resto do dia. Não deixe que o sol (calor) lhe provoque cansaço.
No verão, por vezes, existem picos emocionais de exuberância alternados com momentos de cansaço profundo significa que o está a viver não é nem genuíno nem sustentável, a integridade do seu centro (coração) está ameaçada.
“O teu tempo é limitado, não desperdices a viver a vida de outro alguém. Não deixes que o dogma te aprisione – que significa viver com as ideias que os outros pensam. Não deixes que o ruído das opiniões dos outros enfraqueça a tua voz interior. E o mais importante: tem a coragem de seguir a intuição do teu coração.” (Steve Jobs)
Texto baseado no livro Regenerar – Especialista em hábitos de saúde e longevidade (Lourenço de Azevedo)
