No seguimento do Decreto n.º 3-A/2021, os ginásios e academias, foram obrigados a fechar, até ordem em contrário.
No entanto, considero que é meu dever, enquanto profissional ligada à saúde, ajudar as pessoas a manterem-se saudáveis e felizes.
Motivar-vos a fazer exercício e lembrar-vos o bem-estar que nos proporciona.
Deste modo, os treinos LSTRAINING LADIES, LSTRAINING TERAPÊTICO e treino personalizado vão-se manter online na plataforma online Zoom.
Para quem não conhece como funcionam estes treinos segue em baixo a descrição:
LSTRAINING LADIES ONLINE
São exercícios específicos para mulheres dos 30 anos aos 50 anos em grupo na plataforma zoom.
- Dez minutos de aquecimento com exercícios de mobilidade ou dança;
- Trinta minutos de treino funcional;
- Dez minutos de alongamentos e yoga terapêutico;
- Dez minutos de meditação e respiração.
Nota: As aulas serão realizadas na plataforma Zoom em horários específicos.
LSTRAINING TERAPÊTICO
São exercícios específicos para homens ou mulheres dos 18 anos aos 90 anos.
- Dez minutos de Aquecimento com exercícios de mobilidade;
- Trinta minutos de exercícios de pilates clínico e yoga terapêutico;
- Dez minutos de alongamentos e yoga terapêutico:
- Dez minutos de meditação e respiração.
Nota: As aulas serão realizadas na plataforma Zoom em horários específicos.
TREINO PERSONALIZADO Online para mulheres
São exercícios específicos para mulheres dos 18 anos aos 118 anos 🙂
- Os exercícios adequam-se ao objetivo de cada mulher.
Nota: As aulas serão realizadas na plataforma Zoom, em horários específicos e existirão treinos que serão feitos segundo uma aplicação de exercício físico.
TREINO "TAKE AWAY"
São treinos personalizados para cada pessoa e apresentados na aplicação Training Gym.
- É feita uma reunião/avaliação online e preparados treinos para um mês com acompanhamento de dúvidas.
Para mais informações podem-me contactar pelo email: lisa@lstraining.pt
Desejo a todos um “confinamento” saudável para o corpo, para a mente, para o espírito e para as emoções.
