No Inverno é aconselhado deitar-se cedo e levantar-se tarde, deve esperar que o sol brilhe. Quem não fizer irá começar a sentir um extremo cansaço. O frio deve ser evitado e o corpo mantido quente. Deve também evitar horas excessivas em pé ou sentado.
O que define o movimento do Outono é o movimento contrativo, este leva a uma maior consciência do nosso universo interno. A emoção é a tristeza e os órgãos são os pulmões e os intestinos.
Quando nós procuramos estímulos emocionais e prazeres momentâneos, descuidando os ritmos naturais e ignorando a ordem do universo, o corpo entra em desequilíbrio.
O exercício físico pós-parto é uma ótima opção para ajudar a mulher na recuperação do corpo mas também porque promovem uma sensação de bem-estar físico e mental.
O equinócio de outono em 2018 verifica-se em Portugal a 23 de setembro às 01:54. Esta é a hora oficial para o início do outono.
É com enorme orgulho que tenho o prazer de vos comunicar que a LS Training passa a ter um espaço físico, um Estúdio de Treino Personalizado.
